Resposta direta. Mesma família, ferramentas diferentes. TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental). Aaron Beck, anos 1960. Foco em reestruturação cognitiva — identificar pensamento distorcido, testar evidência, gerar pensame…
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**Resposta direta.** Mesma família, ferramentas diferentes.
**TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental).** Aaron Beck, anos 1960. Foco em reestruturação cognitiva — identificar pensamento distorcido, testar evidência, gerar pensamento alternativo. Eficácia consolidada em depressão, ansiedade, TOC, TEPT (NICE Guidelines).
**ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso).** Steven Hayes, anos 1990. Terceira onda da TCC. Foco em flexibilidade psicológica — aceitar conteúdo mental, agir alinhado a valores, defusão cognitiva. Eficácia em dor crônica, ansiedade refratária, depressão crônica.
Não é "ACT é melhor que TCC". É "para esse paciente, esse problema, agora, qual ferramenta serve?". Terapeutas formados em ambas costumam alternar.
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